健康生活小知识：高质量好习惯

山野呓人

       每个人都有自己喜欢的生活习惯，不同的生活习惯都会对健康产生影响。养成良好的生活习惯对提高健康水平有很大帮助，下面这些习惯是你应该养成的：

1.适当的睡眠，每天保证7~8小时的睡眠时间；

2.杜绝吸烟，吸烟的不良后果是大家公认的;

3.保持体重，标准体重是健康的原则；

4.饮酒，适当的饮酒对身体有利，但酒是不良的生活方式；

5.运动，定期进行一定量的有氧运动是健康体魄的保障；

6.按时吃早餐，不吃早餐会为疾病埋下“伏笔”。

7.拒绝零食，零食的热量与营养素含量往往成反比。

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李文全